Laufband oder Crosstrainer – Was ist besser für zu Hause?
Die Wahl des richtigen Cardiogeräts für zu Hause ist eine wichtige Entscheidung – besonders, wenn man regelmäßig trainieren und langfristig Erfolge erzielen möchte. Zu den beliebtesten Heimtrainern zählen Laufbänder und Crosstrainer (auch Ellipsentrainer genannt). Doch welches Gerät passt besser zu Ihnen?
1. Ihre Ziele und Trainingsstil
Zuerst sollten Sie sich fragen, was Sie erreichen möchten. Geht es ums Abnehmen, um mehr Ausdauer oder einfach mehr Bewegung im Alltag?
- Laufband: Ideal für intensive Workouts, Intervalltraining oder schnelles Gehen mit Steigung. Perfekt für alle, die gerne laufen – ob zur Wettkampfvorbereitung oder als Ausgleich im Alltag.
- Crosstrainer: Trainiert gleichzeitig Ober- und Unterkörper, schont die Gelenke und eignet sich hervorragend für ein ganzheitliches Workout. Besonders gut bei Gelenkproblemen oder zum Wiedereinstieg nach Verletzungen.
2. Belastung für Gelenke und Rücken
Ihre körperliche Verfassung spielt eine große Rolle:
- Lauftraining belastet Knie, Sprunggelenke und den unteren Rücken – selbst auf modernen Geräten mit Dämpfung.
- Der Crosstrainer bietet ein gelenkschonendes, fließendes Bewegungsmuster ohne Aufprall – ideal bei Arthrose, Übergewicht oder für ältere Nutzer.
3. Komfort und Alltagstauglichkeit
Zuhause zählt nicht nur die Leistung des Geräts, sondern auch der Platzbedarf und die Geräuschentwicklung:
- Laufbänder sind meist länger, benötigen mehr Platz und sind lauter – auch wenn sie zusammenklappbar sind.
- Crosstrainer sind kompakter, leiser und oft besser für kleinere Wohnungen geeignet. Achten Sie aber auf gute Ergonomie – billige Geräte können unbequem sein.
4. Preis und Haltbarkeit
Gute Qualität hat ihren Preis:
- Hochwertige Laufbänder mit starkem Motor, Neigungsfunktion und Dämpfung kosten mehr, sind aber langlebiger bei häufiger Nutzung.
- Qualitative Crosstrainer mit Magnet- oder Induktionswiderstand sind günstiger und pflegeleichter. Billigmodelle verschleißen jedoch schnell bei intensiver Nutzung.
Wichtig: Auch der Wartungsaufwand unterscheidet sich. Laufbänder benötigen Pflege (z. B. Gürtel schmieren, Motor reinigen), Crosstrainer sind in der Regel wartungsärmer.
Fazit:
Was Sie wählen, hängt von Ihren Zielen, Ihrem Gesundheitszustand, Budget und Platzangebot ab.
- Für intensives Lauftraining und maximale Kalorienverbrennung: Laufband.
- Für leises, gelenkschonendes Ganzkörpertraining: Crosstrainer.
Am besten: Probieren Sie beide Geräte im Fachhandel oder Showroom aus, bevor Sie sich entscheiden. Ihr Körpergefühl ist entscheidend.